Những bài tập giúp giảm mỡ đùi cho đôi chân thon gọn dành cho phái nữ

Để có một đôi chân thon gọn các chị em cần có một chế độ ăn uống hợp lý và kết hợp các bài tập một cách có hiệu quả. Trong bài này Gym 365 xin giới thiệu đến các bạn những bài tập giúp giảm mỡ đùi cho đôi …

Read More »

Hướng dẫn tập cơ bụng với AB Wheel từ cơ bản đến nâng cao

Một trọng những phương pháp tập bụng tốt nhất cho nam là AB Wheel. Và trong bài viết này Gym365 xin giới thiệu đến các bạn các bài tập với AB Wheel từ cơ bản đến nâng cao. Vì đây là 1 bài tập bụng khó, không phải ai mới …

Read More »

Những bài tập bụng với xà đơn giúp bạn có cơ bụng 6 múi

Tập cơ bụng thì có rất nhiều cách tập từ cơ bản đến nâng cao. Trong bài viết này Gym 365 sẽ giới thiệu đến các bạn cách tập bụng với xà đơn để có cơ bụng 6 múi, nhưng bài tập này còn giúp bạn luyện tập cơ ngực, …

Read More »

Những bài tập bụng tại nhà giúp bạn có cơ 6 múi theo phương pháp Crunch

Trong các bài gập bụng cơ bản thì có 2 phương pháp là Plank và Crunch. Trong bài viết này Gym365 sẽ giới thiệu đến bạn cách tập cơ bụng theo phương pháp Crunch. Mặc dù các bài tập bụng không giúp bạn giảm mỡ bụng (đây là sự thật nhé) nhưng …

Read More »

Tổng hợp những bài tập hiệu quả nhất cho cơ cầu vai nam

Cơ cầu vai tuy chỉ là một phần cơ nhỏ nhưng nó đóng góp rất lớn trong việc tăng giá trị thẩm mỹ cho thể hình của bạn. Chính vì vậy bài viết này Gym365 sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập tốt và hiệu quả nhất dành …

Read More »

Tổng hợp 10 bài tập thể hình hiệu quả với dây cáp

Những bài tập thể hình với dây cáp thì rất đa dạng với nhiều bài tập và hiệu quả khác nhau. Ở bài viết này Gym 365 sẽ giới thiệu đến các bạn 10 bài tập thể hình với dây cáp hiệu quả nhất. Seated Cable Row Tại sao chúng …

Read More »

Cách sử dụng dây thừng máy kéo cáp đúng cách và hiệu quả

Dây thừng máy kéo cáp là dụng cụ khá quen thuộc ở phòng tập gym. Nhưng nó mang lại lợi ích gì và cách sử dụng như thế nào cho hiệu quả? Ở bài viết này Gym365 sẽ hướng dẫn bạn cách cầm dây thừng của máy tập để tập …

Read More »

Câu chuyện giảm cân của một cô gái béo phì

Khloe Kardashian một cô gái có thân hình hơi đầy đặn đã quyết định bỏ một khoảng tiền để tập gym và quyết không để cho mình bị chùn bước cho dù có gặp phải những khó khăn gì trong cuộc sống, cô lên lịch ăn kiêng cho mình một …

Read More »