Thể hình nam

Một trọng những phương pháp tập bụng tốt nhất cho nam là AB Wheel. Và trong bài viết này Gym365 xin giới thiệu đến các bạn các bài tập với AB Wheel từ cơ bản đến nâng cao. Vì đây là 1 bài tập bụng khó, không phải ai mới …

Tập cơ bụng thì có rất nhiều cách tập từ cơ bản đến nâng cao. Trong bài viết này Gym 365 sẽ giới thiệu đến các bạn cách tập bụng với xà đơn để có cơ bụng 6 múi, nhưng bài tập này còn giúp bạn luyện tập cơ ngực, …

Trong các bài gập bụng cơ bản thì có 2 phương pháp là Plank và Crunch. Trong bài viết này Gym365 sẽ giới thiệu đến bạn cách tập cơ bụng theo phương pháp Crunch. Mặc dù các bài tập bụng không giúp bạn giảm mỡ bụng (đây là sự thật nhé) nhưng …

Cơ cầu vai tuy chỉ là một phần cơ nhỏ nhưng nó đóng góp rất lớn trong việc tăng giá trị thẩm mỹ cho thể hình của bạn. Chính vì vậy bài viết này Gym365 sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập tốt và hiệu quả nhất dành …

Những bài tập thể hình với dây cáp thì rất đa dạng với nhiều bài tập và hiệu quả khác nhau. Ở bài viết này Gym 365 sẽ giới thiệu đến các bạn 10 bài tập thể hình với dây cáp hiệu quả nhất. Seated Cable Row Tại sao chúng …

Dây thừng máy kéo cáp là dụng cụ khá quen thuộc ở phòng tập gym. Nhưng nó mang lại lợi ích gì và cách sử dụng như thế nào cho hiệu quả? Ở bài viết này Gym365 sẽ hướng dẫn bạn cách cầm dây thừng của máy tập để tập …