Tập thể hình

Thân hình săn chắc và quyến rũ chắc chắn luôn là niềm mơ ước của bao cô gái. Trong bài viết này Gym365.vn sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập thể dục với tạ tay giúp cho 3 vòng thêm săn chắc và quyến rũ hơn. Bài tập …

Vòng 3 là chính là điểm khiêu gợi nhất của người phụ nữ, do đó việc chăm chút cho nó là cần thiết. Trong bài này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách tập giúp vòng 3 thêm săn chắc và mẩy hơn nhé. Động tác 1: Nằm sấp, hai …

Theo như những bài trước đã viết thì tập gym sẽ giúp bạn có vòng một đẹp và gợi cảm hơn. Và bài này Gym365 sẽ giới thiệu đến các bạn một bài tập đơn giản mà các bạn có thể tập ở nhà giúp tăng kích cỡ vòng một. …

Số đo 3 vòng luôn là mối quan tâm lớn nhất của các chị em phụ nữ. Vậy làm sao để có được 3 vòng đẹp toàn diện? Trong bài viết nay Gym365 sẽ giới thiệu đến các bạn bài tập giúp giảm mỡ thừa vòng 2 cho vòng eo …

Như vậy tập gym đúng cách không những không làm ngực nhỏ đi mà nó còn giúp các chị em tăng kích cỡ vòng một. Và phương pháp tập như thế nào thì các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé. Một đôi gò bồng đảo nở nang, …

Để có một đôi chân thon gọn các chị em cần có một chế độ ăn uống hợp lý và kết hợp các bài tập một cách có hiệu quả. Trong bài này Gym 365 xin giới thiệu đến các bạn những bài tập giúp giảm mỡ đùi cho đôi …

Một trọng những phương pháp tập bụng tốt nhất cho nam là AB Wheel. Và trong bài viết này Gym365 xin giới thiệu đến các bạn các bài tập với AB Wheel từ cơ bản đến nâng cao. Vì đây là 1 bài tập bụng khó, không phải ai mới …

Tập cơ bụng thì có rất nhiều cách tập từ cơ bản đến nâng cao. Trong bài viết này Gym 365 sẽ giới thiệu đến các bạn cách tập bụng với xà đơn để có cơ bụng 6 múi, nhưng bài tập này còn giúp bạn luyện tập cơ ngực, …

Trong các bài gập bụng cơ bản thì có 2 phương pháp là Plank và Crunch. Trong bài viết này Gym365 sẽ giới thiệu đến bạn cách tập cơ bụng theo phương pháp Crunch. Mặc dù các bài tập bụng không giúp bạn giảm mỡ bụng (đây là sự thật nhé) nhưng …

Cơ cầu vai tuy chỉ là một phần cơ nhỏ nhưng nó đóng góp rất lớn trong việc tăng giá trị thẩm mỹ cho thể hình của bạn. Chính vì vậy bài viết này Gym365 sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập tốt và hiệu quả nhất dành …